¿Cómo afrontar la falta de sueño durante la lactancia?

Cerrar los ojos en cuanto se pueda. Si bien es la noche cuando el reloj interno del cuerpo marca la necesidad de dormir, es mejor hacerlo en otras horas que no hacerlo. Conviene dormir cuando el pequeño también duerme. Es posible que no se llegue a un estado de sueño pero proporcionará algo de descanso.

¿Cómo ayudar a la falta de sueño por lactancia?

Haga dormir al bebé algunas siestas durante el día según su edad. Evite la estimulación y las actividades cerca de la hora de dormir. Establezca una rutina para irse a dormir, como un baño, lectura de libros y mecerlo. Reproduzca música suave mientras el bebé se queda dormido.

¿La falta de sueño afecta la lactancia?

Sentirse estresado o ansioso

Entre la falta de sueño y la adaptación al horario del bebé, el aumento de los niveles de ciertas hormonas, como el cortisol, puede reducir drásticamente el suministro de leche.

¿Es importante dormir durante la lactancia?

El descanso y el sueño son importantes para las mujeres que amamantan para mantener su energía y su producción de leche .